今年は熱くて😏💦夜中に目が覚めたり、
中途半端に早く３時すぎに👀目が覚めて、
2度寝💤出来たりできなかったりのプチ
不調の夏。
しかし、動画サイトで😪👍安眠できる枕とか、
寝姿勢を観ていたら
「室温をグンと⇩下げて眠れば良い」と言うの
を👀見た。
何度も目が覚める時もたまにあったが、何時も
暑くて目が覚めている。
冬でもそんな時がたまにあるくらい、暑がりだ。
動画は、最近いかがなものか❓が増えた。
日本に👿悪意を持っているんじゃぁ無いかと、
不快になる。
言葉使いが変な🙄❓イントネーションや日本語
読み違い等。アジア系のUPですね。
で、🌙昨晩はお試しに、室温が低くなるよに設
定した。外気温も大いに関係ある。
そうしたら、まぁ嬉しい事に数年前と同じように
眠れた。
日本のUPではない動画が、きちんと説明されてい
て、西欧人も安眠に悩んでいる人が居るのが意外
だった。
寝姿勢についても、わかりやすく説明されていた。
英語はこういう素人向き動画は、意外と解りやす
い。
ランチの後ちょい転寝💤した時が、よく眠れるよ
うだ。これで、最低気温が20℃以下が毎日になる
までやってみよう。
