私は今は毎朝のTV体操と毎食後の歯のセルフケァをするので，血糖値その他を下げるストレッチをやっている。もうそれも1年以上ストレッチを続けて、効果は数か月後に出てきたという感じです。代謝を上げるストレッチですね。
血糖値を下げる薬を飲むようになって，次々に私は副作用が出てきて，薬は増える一方なので，チャンスを見て止めたいと思っているのです。
ホームドクターは「一生飲みます」と言うのですが，今のところ「はいはい」と返事はしています。日本のお医者さんは処方旋書くのが好きですね。
毎月の検査も...やっと今月の通院時に，次は10月通院にしてもらいました。大概は説明をされれば，セルフケアが一番害がなく済みますからね。
この数日、私は日課になったストレッチ以外に気功をやり始めた。と言うのは私は外気功のライセンスを取っているのだ。ただ今の住まいはコンクリートに囲まれて、緑も土も無いので、何もやらなかったのですが....．
自然の中ではだしがベストなんですね． 線路脇やコインパーキング横では，今一つと言うのでやりませんでしたが，YouTubeで見ていたら，型を思い出してやってみたら，微弱ながらできないこともないと，気が向いたときはやってみようかと思った。
私のやるのは外気功（）と言って，太極拳や内気功とは少々違うものなのだ。
練功などは同じ型もあるようだけれど，市の体育館などで，気功教室などあったら，参加するのは，これから高齢化するのだからよいかも...．大体資格まで取っちゃったのですが，元は知識だけはあったけれど，あのカメハメハ見て、以前暮らしていたところの近くに，中国人の経営する外気功の教室があったからなのでした。
然し，やるからには何でも修了書をもらうまでやっておくと，案外又やってみようかな❓の時には，ちゃんと思い出すものですね。
犬猫のトリマーなどの専門学校も通学してライセンス取ったら，今では自分の髪の毛のカットもセルフでやっていますし、その他も気まぐれに面白がって勉強したことが，結構役に立っているのが笑える。
面白がってい炊けれど，一応仕事しながらの通学や，中には夜間部で資格を取ったりでしたが，学校って色々な人とクラスメイトになって，楽しい上社会勉強にもなりますね。
φ(..)メモメモ＠Sugar
太極拳(Tai Chi Chuan)と気功(qigong)
｜太極拳と気功の違いや共通点を解説！
太極拳(Tai Chi Chuan)
Tai Chi
気功(qigong)
Shaolin Qi Gong 🙆🏻♂️ 20 Minute Daily Morning Routine
これがわかりやすいかもです．
これはマネしないで下さいと言っていますが，上級になってくると多少の型が違いますがこのようにやります．太極拳の様に攻撃の型はありません．
