最近ＴＶ体操前に、今日の健康と言う番組を最近放映している。色々な年代の人がやっていた。大腰筋のトレーニング、終わったら緩めるように、腰に手を当てて体を反らせる。笑顔で...だそうです。
今朝やってみたら毎日食後にやっている体操ととか、ラジオ体操にも含まれているかな❓
以前はＴＶ体操前は語学番組だったのが、今はもっと前に移り、今は健康関係の番組になった。終わると引き続きＴＶ体操の番組になる。
と番組が変わったという事は、今は運動不足での、体調不良が多いという事ですかね。
そう言えば人の考え方って、真逆で高齢化に向かって、転倒防止に何かストレッチや体を動かすなどやる派と、転ぶと危険なのでやらない派に分かれる。
近所の友人に、少しのスペースでも出来るバトミントンを誘ったら断られた。移動は何時も自転車だし、膝が悪かったり、坐骨神経痛も出た時が有ると言っていたが、週３回は整形外科や、鍼などに通院しているとか薬局で出会った時に言っていた。
ま、中高年になったら、多分どちらかなんでしょうね。不調が出てしまったら、もう体を動かすのは嫌なんでしょうね。
今朝も試しにやってみた体操は、全然大変ではない体操で、日々適当な時間にチラッとやればよいように思った。
ま、考え方はそれぞれ自由なのですが...私はもう今では、薬止めたい病にかかっていますから、確かに億劫になる時や、忘れてしまう日も有りますが、毎食後の歯のセルフケァとストレッチは、ほぼ毎日やっている。
やらないより良いだろうと、後は気にせずだらしない楽なスタイルで、動画見たり、本を読んで転寝したりですね。
家事は使った度に拭き取ったり、手入れしたりです。後は「野となれ山となれ」ですね。問題は継続するかどうかです。天気関係なく、滅茶苦茶楽なストレッチなのですが...。 やる気になれる年齢の内に始めるのが良いかもですね。
まずは自分が元気でないと、何やっても辛くなるでしょうからね。気を付けていても不調が出てくるのが、老化現象なようで、４０歳過ぎたら地味に出てくるらしい...。
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